自己来月经的时候是有点发黑的那种，而且肚子也有一点疼痛，脾气也特别的不好，自己之前都没有这样过，而且晚上的时候还会失眠，精神状态不好。来月大姨妈间吃什么最好？
 王友谊 主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院 擅长：全科 不要刻意吃甜食。如饮料、 蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 |
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医院：城固县中医院
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